５つのチベット体操—若さの泉

元気がみなぎり、白髪やシワがなくなるって本当?! 毎日10分×3回続けるチベットの叡智

随分前に話題になっていた本だけれど､最近になって友達が｢夫婦でチベット体操をやりだしてからエネルギーが湧いてきた！｣と言うので、本を買ってみた。

「5つのチベット体操」は、ヒマラヤに伝わる若返りの秘法として世界中で読み継がれてきたロングセラー。特別な道具も広い場所も必要なく、5つのシンプルな動きを毎日続けることで、心身のバランスを整えるという体操。

冒頭から、｢老化現象は逆転できるという、ちょっと考えただけでは不合理な考えを受け入れられる人だけが読む本です。｣とある。さすが、全世界で30年以上読み継がれてきた若返りの書、なのである。

｢行動と思考により、あなたの体と脳が変化することは科学が証明しています。ということは変化を起こすためには、行動と思考を変えればいいわけです。あなたにはそれができます。この本にあるエクササイズと技術は、まさにこの変化を起こすために書かれています｣
（『5つのチベット体操 若さの泉 決定版』序より引用）

そう、思考と行動を変えればからだが変化し、人生も好転していく。とわかってはいるものの実践するのはなかなか難しい。だからこそ、この体操がその導き手となるのかもしれない。もちろん、継続できればの話だけど。

チャクラや生命エネルギーの考えに基づいた5つの動きは、その形がもたらす意味はわからなくとも、毎日少しでもからだを動かし、呼吸を意識し、自分の状態に耳を澄ませることそのものが、若返りと言われる健やかさにまずはつながっているように思う。

簡単な５つの動きをするだけ、とあるけれど、そもそも日々運動もせず、筋力のないわたしには、4の動きが難しかった。まずはチベット体操が毎日難なくできるように、できることから運動の習慣化を始めてみようと思っている。

ピーター・ケルダー
1930年代にチベットを旅したブラッドフォード大佐との出会いをきっかけに、「5つのチベット体操」を紹介した人物。本書は世界各国で翻訳され、健康法・アンチエイジングの古典として長く読み継がれている。著者自身の詳細な経歴はほとんど明らかになっていない。